5個(gè)月的寶寶可以逐步添加輔食，主要以強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物為主，需遵循由稀到稠、由少到多的原則。若存在過敏或消化問題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。
一、強(qiáng)化鐵米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶首選的輔食之一，能夠補(bǔ)充母乳或配方奶中不足的鐵元素。初次添加時(shí)需調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無添加的純米粉，避免過敏風(fēng)險(xiǎn)。每日喂食1-2次，每次1-2勺，觀察寶寶排便及皮膚反應(yīng)。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜易消化且富含維生素A。將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)喂食3天無異常后再換新種類。避免添加鹽或調(diào)味料，每日攝入量不超過30克。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可提供天然果糖和膳食纖維。水果需去皮去核后搗碎或蒸軟，避免直接喂食酸性水果如柑橘類。建議在兩餐之間少量喂食，每次10-15克，防止影響奶量攝入。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源需充分煮熟后打成細(xì)膩肉糜。初次添加應(yīng)從單一白肉開始，混合少量米粉調(diào)稀。注意觀察是否出現(xiàn)濕疹或腹瀉等過敏癥狀，每周喂食2-3次，每次不超過20克。
五、蛋黃泥
煮熟蛋黃碾碎后與母乳或米粉混合，從1/8個(gè)蛋黃開始逐步增量。蛋清需滿1歲后添加以防過敏。蛋黃含卵磷脂和鐵元素，每周可喂食2次，出現(xiàn)皮疹或嘔吐應(yīng)立即停用。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應(yīng)間隔3-5天，記錄寶寶反應(yīng)。避免蜂蜜、堅(jiān)果、帶殼海鮮等高致敏食物。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、嘔吐、血便等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。輔食工具需專用并嚴(yán)格消毒，食物現(xiàn)做現(xiàn)吃不留存。家長可通過示范咀嚼動(dòng)作幫助寶寶適應(yīng)吞咽，營造愉快的進(jìn)食環(huán)境。