獻血后嗜睡可能與血容量暫時減少、鐵元素流失、應(yīng)激反應(yīng)、低血糖反應(yīng)或個體差異等因素有關(guān)。
1、血容量暫時減少
獻血會導致血液總量短期內(nèi)下降,機體為維持循環(huán)穩(wěn)定會優(yōu)先保障心腦供血,可能引發(fā)四肢乏力、困倦等代償反應(yīng)。建議獻血后立即靜臥休息,適量飲用糖鹽水幫助恢復血容量。
2、鐵元素流失
每200毫升全血約含100毫克鐵,短期內(nèi)鐵蛋白水平降低可能影響血紅蛋白攜氧能力,導致組織供氧不足引發(fā)疲倦感??蛇m量進食豬肝、牛肉等富含血紅素鐵的食物。
3、應(yīng)激反應(yīng)
穿刺疼痛和采血過程可能激活交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng),結(jié)束后出現(xiàn)副交感神經(jīng)興奮的反跳現(xiàn)象,表現(xiàn)為嗜睡。通常24小時內(nèi)可自行緩解。
4、低血糖反應(yīng)
空腹獻血或緊張導致的腎上腺素大量分泌,可能引發(fā)后續(xù)反應(yīng)性低血糖。獻血前應(yīng)進食碳水化合物,出現(xiàn)心慌出汗時可含服糖果。
5、個體差異
部分人群血管迷走神經(jīng)反射較敏感,采血時可能出現(xiàn)血壓下降、心率減慢等反應(yīng),后續(xù)伴隨嗜睡。建議有暈針史者采用臥位獻血。
獻血后24小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動和高溫環(huán)境,保持每日8小時睡眠,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C以促進造血。若嗜睡持續(xù)超過3天或伴隨頭暈?zāi)垦5劝Y狀,需排查貧血或其他器質(zhì)性疾病可能。建議首次獻血者選擇300毫升以下采血量,兩次獻血間隔不少于6個月。