坐月子產(chǎn)婦的護理主要包括傷口護理、飲食調(diào)理、個人衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)和適度活動五個方面。

一、傷口護理

順產(chǎn)會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)手術(shù)切口需每日用碘伏消毒，保持干燥清潔。使用醫(yī)用護理墊避免摩擦，觀察有無紅腫滲液，出現(xiàn)異常需及時就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用康復(fù)新液促進愈合。

二、飲食調(diào)理

產(chǎn)后第一周以小米粥、爛面條等易消化食物為主，第二周起增加鯽魚湯、豬肝等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。避免生冷辛辣，每日少量多餐，配合紅豆水、紅棗枸杞茶等食療方。

三、個人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會陰，惡露期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾。房間每日通風(fēng)2次，室溫維持在24-26℃。純棉衣物需勤換洗，禁止盆浴和陰道沖洗。

四、心理疏導(dǎo)

家屬應(yīng)多陪伴交流，關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化。可通過音樂放松、產(chǎn)后瑜伽緩解焦慮。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等情況需及時心理干預(yù)。

五、適度活動

順產(chǎn)24小時后可床邊活動，剖宮產(chǎn)3天后開始翻身訓(xùn)練。第二周起做凱格爾運動，每日步行時間不超過30分鐘，避免提重物和久蹲。

建議保持每日8小時睡眠，哺乳時選擇舒適體位，使用哺乳枕減輕腰部壓力。注意觀察惡露顏色和量，42天內(nèi)禁止性生活。定期進行產(chǎn)后復(fù)查，包括血常規(guī)、B超等檢查，出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛等異常需立即就醫(yī)?？膳浜现嗅t(yī)艾灸關(guān)元、足三里等穴位調(diào)理氣血。