瑪卡和枸杞可以一起泡水飲用，兩者搭配具有協(xié)同滋補(bǔ)作用，但需注意體質(zhì)適應(yīng)性。
瑪卡富含瑪卡酰胺、芥子油苷等活性成分，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，枸杞含枸杞多糖、甜菜堿等物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)肝腎。兩者合用可增強(qiáng)抗氧化能力，對(duì)緩解疲勞、改善亞健康狀態(tài)有一定幫助?，斂ㄐ詼囟坭叫云剑w質(zhì)偏熱者長(zhǎng)期飲用可能出現(xiàn)口干舌燥等不適，建議每周飲用3-4次為宜。沖泡時(shí)建議使用80℃左右溫水，避免高溫破壞有效成分，每次瑪卡片3-5克搭配枸杞10-15克即可。特殊人群如孕婦、甲亢患者應(yīng)慎用，飲用后出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀需立即停用。
飲用期間應(yīng)避免同時(shí)攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，保持飲食清淡，配合規(guī)律作息更能發(fā)揮養(yǎng)生效果。若需長(zhǎng)期飲用，建議每飲用2周后暫停1周，并定期進(jìn)行肝腎功能檢查。