女生來(lái)大姨媽，即月經(jīng)來(lái)潮，通常持續(xù)3-7天。
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在卵巢激素周期性變化下發(fā)生的脫落和出血過(guò)程。多數(shù)女性的月經(jīng)期在3至7天之間，這是一個(gè)比較常見的生理范圍。月經(jīng)期的長(zhǎng)短受到體內(nèi)激素水平、子宮內(nèi)膜厚度以及子宮收縮功能的直接影響。在月經(jīng)周期的前半段，即卵泡期，雌激素促使子宮內(nèi)膜增厚；到了排卵后，黃體分泌的孕激素使內(nèi)膜變得松軟，為受精卵著床做準(zhǔn)備。如果沒有受孕，黃體萎縮，雌激素和孕激素水平迅速下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜失去支持而脫落，形成月經(jīng)。整個(gè)脫落和出血的過(guò)程，如果內(nèi)膜厚度適中、子宮收縮良好，出血通常會(huì)在數(shù)日內(nèi)自然停止。月經(jīng)量在第二天或第三天可能較多，之后逐漸減少直至干凈。月經(jīng)周期規(guī)律、經(jīng)期在3-7天內(nèi)的女性，通常無(wú)須擔(dān)心，這屬于正常的生理現(xiàn)象。保持規(guī)律的作息、均衡的營(yíng)養(yǎng)和穩(wěn)定的情緒，有助于維持激素水平的穩(wěn)定，從而讓月經(jīng)期保持在正常范圍內(nèi)。
月經(jīng)期結(jié)束后，進(jìn)入卵泡期，新的卵泡開始發(fā)育，子宮內(nèi)膜開始修復(fù)和增生，為下一次月經(jīng)周期做準(zhǔn)備。在整個(gè)月經(jīng)期間，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生用品，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，以預(yù)防感染。飲食上可以適量補(bǔ)充富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜，以彌補(bǔ)經(jīng)血流失帶來(lái)的鐵元素?fù)p失。避免進(jìn)食過(guò)多生冷、辛辣刺激的食物，以免引起或加重腹痛等不適。適當(dāng)?shù)妮p度活動(dòng)，如散步，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，可能對(duì)緩解經(jīng)期不適有幫助。如果月經(jīng)期經(jīng)常短于3天或長(zhǎng)于7天，或者伴有劇烈腹痛、經(jīng)量突然發(fā)生顯著變化等情況，建議及時(shí)咨詢婦科醫(yī)生，以排除是否存在內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或其他婦科疾病的可能。