牙齦萎縮可通過牙周治療、牙齦移植手術、口腔衛(wèi)生改善、營養(yǎng)補充及生活習慣調整等方式恢復。牙齦萎縮通常由牙周炎、刷牙方式不當、營養(yǎng)不良、遺傳因素及激素變化等原因引起。

1、牙周治療

牙周炎是導致牙齦萎縮的常見原因，表現為牙齦紅腫、出血及牙齒松動。牙周治療包括齦上潔治和齦下刮治，可清除牙菌斑和牙結石，減少炎癥刺激。常用藥物有甲硝唑片、鹽酸米諾環(huán)素軟膏和復方氯己定含漱液。治療后需定期復查，防止復發(fā)。

2、牙齦移植手術

對于重度牙齦萎縮，牙齦移植手術可覆蓋暴露的牙根，改善美觀和牙齒敏感問題。手術方式包括游離齦移植和結締組織移植，術后需避免辛辣食物和劇烈運動。手術成功率較高，但需配合長期口腔護理。

3、口腔衛(wèi)生改善

正確的刷牙方式和使用軟毛牙刷可減少牙齦機械性損傷。建議采用巴氏刷牙法，每日刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。避免橫向用力刷牙，以免加重牙齦萎縮。使用含氟牙膏有助于強化牙釉質。

4、營養(yǎng)補充

維生素C缺乏可能導致牙齦出血和萎縮，適量補充柑橘類水果或維生素C片有助于牙齦修復。鈣和維生素D對牙槽骨健康至關重要，可通過乳制品或膳食補充劑攝入。均衡飲食應包含優(yōu)質蛋白和新鮮蔬菜水果。

5、生活習慣調整

戒煙可改善牙齦血液循環(huán)，減少煙草對口腔黏膜的刺激。避免夜磨牙可使用咬合墊保護牙齒?？刂铺悄虿〉认到y性疾病，定期監(jiān)測血糖水平。減少精神壓力，保證充足睡眠有助于免疫系統功能恢復。

牙齦萎縮恢復期間應避免過冷過熱食物刺激，定期進行口腔檢查。使用含氟漱口水輔助清潔，但不宜長期依賴。選擇小頭軟毛牙刷，每三個月更換一次。適當按摩牙齦可促進局部血液循環(huán)，動作需輕柔。若出現牙齒敏感，可使用抗敏感牙膏緩解癥狀，并及時就醫(yī)評估。