1歲寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)可能與生理性因素、環(huán)境因素、維生素D缺乏、胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為頻繁翻身、哭鬧、易驚醒等癥狀。建議家長(zhǎng)及時(shí)排查原因，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
1、生理性因素
1歲寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，容易出現(xiàn)淺睡眠周期延長(zhǎng)的情況。白天活動(dòng)量不足或過(guò)度興奮可能導(dǎo)致夜間睡眠不踏實(shí)。家長(zhǎng)需幫助寶寶建立規(guī)律作息，白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，睡前1小時(shí)避免劇烈玩耍。
2、環(huán)境因素
臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾等環(huán)境因素會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量。部分寶寶對(duì)睡衣材質(zhì)敏感或紙尿褲不適也會(huì)導(dǎo)致頻繁夜醒。建議保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，選擇純棉透氣睡衣并及時(shí)更換紙尿褲。
3、維生素D缺乏
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間多汗、枕禿、睡眠不安等癥狀。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑給寶寶補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，同時(shí)每日保證1-2小時(shí)戶外陽(yáng)光照射。若伴隨方顱、肋骨外翻等體征需及時(shí)就醫(yī)。
4、胃腸不適
喂養(yǎng)不當(dāng)引起的積食、腸脹氣或牛奶蛋白過(guò)敏可能導(dǎo)致腹部不適。表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)蜷縮身體、哭鬧伴蹬腿動(dòng)作。家長(zhǎng)可嘗試拍嗝、腹部按摩緩解癥狀，必要時(shí)更換水解蛋白奶粉或使用益生菌制劑如媽咪愛(ài)枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。
5、過(guò)敏反應(yīng)
塵螨、花粉等過(guò)敏原或食物過(guò)敏可能引發(fā)鼻塞、皮膚瘙癢等不適。過(guò)敏性鼻炎患兒平臥時(shí)鼻塞加重，可能出現(xiàn)張口呼吸、頻繁翻身。家長(zhǎng)需定期清洗寢具，回避已知過(guò)敏原，嚴(yán)重時(shí)可使用氯雷他定糖漿等抗組胺藥物。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶睡眠日記，包括入睡時(shí)間、夜醒次數(shù)及伴隨癥狀。睡前可進(jìn)行溫水浴、撫觸等放松活動(dòng)，避免睡前過(guò)度進(jìn)食。若調(diào)整護(hù)理措施后癥狀持續(xù)2周以上，或伴隨發(fā)熱、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等情況，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科。日常注意補(bǔ)充含鈣豐富食物如酸奶、奶酪，但1歲內(nèi)不宜飲用鮮牛奶。