艾灸時(shí)間過長可能導(dǎo)致上火。艾灸具有溫經(jīng)散寒的作用，但操作不當(dāng)或體質(zhì)偏熱者可能出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。
艾灸通過燃燒艾條產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ?，促進(jìn)氣血運(yùn)行。正常體質(zhì)人群在專業(yè)指導(dǎo)下控制艾灸時(shí)間，通常不會引起明顯不適。每次艾灸時(shí)長建議控制在15-30分鐘，局部皮膚出現(xiàn)潮紅即可停止。體質(zhì)虛寒者適當(dāng)延長至40分鐘有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。
陰虛火旺體質(zhì)人群更易出現(xiàn)上火反應(yīng)，表現(xiàn)為口腔潰瘍、便秘等癥狀。這類人群應(yīng)縮短單次艾灸時(shí)間至10-15分鐘，并選擇足三里等滋陰穴位。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整艾灸頻次，避免加重內(nèi)熱。夏季氣溫較高時(shí)，應(yīng)減少艾灸次數(shù)以防熱邪積聚。
進(jìn)行艾灸后建議飲用溫開水補(bǔ)充體液，避免立即接觸冷水或冷飲。飲食上可搭配百合、銀耳等滋陰食材，忌食辛辣燥熱食物。艾灸后注意保暖避風(fēng)，6小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。若出現(xiàn)明顯上火癥狀應(yīng)暫停艾灸，必要時(shí)咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。定期艾灸者建議每周不超過3次，不同穴位交替施灸更能平衡陰陽。