運動漏尿可通過盆底肌訓練、藥物治療、電刺激療法、注射治療、手術治療等方式改善。運動漏尿通常由盆底肌松弛、尿道括約肌功能異常、妊娠分娩損傷、盆腔手術史、慢性腹壓增高等原因引起。
1、盆底肌訓練
凱格爾運動是改善輕度壓力性尿失禁的核心方法，通過重復收縮肛門和陰道周圍肌肉增強盆底支撐力。建議每天進行3組訓練，每組收縮保持5-10秒后放松。持續(xù)8-12周可提升尿道閉合壓，改善跑步、跳躍時的漏尿現(xiàn)象。生物反饋輔助訓練能幫助患者更準確掌握肌肉收縮技巧。
2、藥物治療
米多君片可通過激活α腎上腺素受體增加尿道關閉壓，適用于中度壓力性尿失禁。度洛西汀膠囊能增強尿道括約肌的神經控制，但可能引起惡心等副作用。雌激素軟膏適用于絕經后女性，可改善尿道黏膜萎縮。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調整劑量。
3、電刺激療法
陰道或肛門電極的低頻電刺激能喚醒休眠的盆底神經肌肉，每周2-3次治療，6-8周為完整療程。對于產后1年內或輕度盆底功能障礙者效果顯著，可配合磁刺激儀增強療效。治療期間需避免高強度運動，防止肌肉疲勞影響恢復。
4、注射治療
尿道周圍注射透明質酸或膠原蛋白能增加尿道阻力，適用于保守治療無效且拒絕手術者。效果維持6-12個月需重復注射，可能出現(xiàn)短暫排尿困難。微球注射劑如聚丙烯酰胺水凝膠能產生更持久的機械支撐，但存在遷移風險需謹慎選擇。
5、手術治療
無張力尿道中段懸吊術通過植入合成吊帶提供永久性支撐，術后控尿率達85%以上。經閉孔路徑手術創(chuàng)傷較小，但可能發(fā)生大腿疼痛。對于合并盆腔器官脫垂者，可同期行骶棘韌帶固定術。術后需避免重體力勞動3個月，定期復查吊帶位置。
建議日?？刂瓶Х纫驍z入量，避免加重膀胱刺激癥狀。體重指數超過25者需減重5%-10%以降低腹壓。運動時使用專用失禁護墊防護，選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動替代跑步。記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估病情，包括漏尿次數、誘因及尿墊使用量。絕經期女性可咨詢醫(yī)生進行局部雌激素替代治療。若保守治療3個月無效或漏尿量持續(xù)增加，應及時轉診泌尿外科進一步評估。