耳鳴通常是不良生活習(xí)慣、噪聲暴露、精神壓力過大、中耳炎、梅尼埃病等引起的，可以通過調(diào)整生活方式、減少噪聲接觸、舒緩壓力、藥物治療、綜合治療等方式進(jìn)行改善。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性改善。
1.不良生活習(xí)慣：如果平時(shí)經(jīng)常熬夜、過度疲勞，可能會(huì)引起內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)耳鳴、頭暈等癥狀，建議通過規(guī)律作息、保證充足睡眠、適當(dāng)休息進(jìn)行改善。
2.噪聲暴露：若長期處于高分貝環(huán)境，如工廠車間、建筑工地等，且未采取防護(hù)措施，容易引起內(nèi)耳毛細(xì)胞受損，導(dǎo)致耳鳴，出現(xiàn)持續(xù)性嗡嗡聲或尖銳聲，常伴有聽力下降等癥狀，可以通過佩戴耳塞、耳罩，減少在噪聲環(huán)境停留時(shí)間進(jìn)行緩解。
3.精神壓力過大：精神壓力過大可能是工作學(xué)習(xí)緊張、長期焦慮等原因所致，可能會(huì)引起內(nèi)耳神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)耳鳴、心煩意亂等癥狀。建議通過進(jìn)行冥想、瑜伽，聽舒緩音樂，與他人傾訴等，有助于減輕不適感。
4.中耳炎：該疾病可能是細(xì)菌或病毒感染、上呼吸道感染蔓延等引起的，且伴有耳部疼痛、聽力下降、耳鳴等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用阿莫西林膠囊、氧氟沙星滴耳液、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，有助于緩解癥狀。
5.梅尼埃病：梅尼埃病可能是內(nèi)耳膜迷路積水、不注意個(gè)人衛(wèi)生等原因引起的，容易導(dǎo)致發(fā)作性眩暈、波動(dòng)性聽力下降、持續(xù)性高音調(diào)耳鳴等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲磺酸倍他司汀片、地西泮片、氫氯噻嗪片等藥物，能在一定程度上控制病情發(fā)作，促進(jìn)恢復(fù)。
日常護(hù)理方面，要注意耳部清潔，避免耳部進(jìn)水，保持心情舒暢。