2小時胰島素正常值一般為20-200mU/L，具體數(shù)值可能因檢測方法、個體差異等因素有所不同。
胰島素是人體內(nèi)唯一能降低血糖的激素，由胰腺中的胰島β細(xì)胞分泌。2小時胰島素檢測通常是在口服葡萄糖耐量試驗中進(jìn)行的，用于評估胰島β細(xì)胞的功能狀態(tài)。在口服75克葡萄糖后2小時，健康人的胰島素水平通常會升高到一定范圍，隨后逐漸下降。如果2小時胰島素水平低于20mU/L，可能提示胰島素分泌不足，常見于1型糖尿病或晚期2型糖尿病患者。如果2小時胰島素水平超過200mU/L，可能提示胰島素抵抗，常見于肥胖、代謝綜合征或早期2型糖尿病患者。檢測結(jié)果需要結(jié)合空腹血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。
保持健康的生活方式有助于維持正常的胰島素水平，建議均衡飲食，控制總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪的攝入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動。保持健康體重，避免肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期體檢，監(jiān)測血糖和胰島素水平，如有異常及時就醫(yī)。