頸椎病治療期間需注意保持正確姿勢、避免頸部受涼、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥及定期復(fù)查?？茖W(xué)護(hù)理有助于緩解癥狀并防止病情加重。
頸椎病治療期間需保持正確坐姿和睡姿，避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢。使用符合人體工學(xué)的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。工作學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)整屏幕高度至視線水平，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。
頸部受涼可能誘發(fā)肌肉痙攣和疼痛，需避免空調(diào)直吹或冬季裸露頸部。外出時(shí)可佩戴圍巾，夏季避免貪涼。局部熱敷有助于改善血液循環(huán)，但急性期腫脹時(shí)禁用熱敷。
適度進(jìn)行頸椎康復(fù)訓(xùn)練如米字操、頸部拉伸等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)5-10分鐘。游泳和羽毛球等運(yùn)動(dòng)需量力而行，避免劇烈轉(zhuǎn)頭或突然發(fā)力。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。
遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。不可自行增減藥量或更換藥物。外用藥膏需避開破損皮膚，出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)立即停用。
按醫(yī)生建議定期進(jìn)行影像學(xué)復(fù)查，評估椎間盤和神經(jīng)根狀態(tài)。若出現(xiàn)上肢麻木加重、行走不穩(wěn)等新癥狀需及時(shí)就診。術(shù)后患者需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃。
頸椎病治療期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。避免高鹽高脂飲食，控制體重減輕頸椎負(fù)擔(dān)。戒煙限酒以減少血管痙攣風(fēng)險(xiǎn)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。心理調(diào)節(jié)同樣重要，可通過冥想、音樂等方式緩解焦慮情緒。注意勞逸結(jié)合，工作間隙可做簡單頸部放松動(dòng)作。若居家理療效果不佳或癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到骨科或康復(fù)科就診。