懷孕期間一只耳朵嗡嗡響可能與激素變化、耳部血液循環(huán)異常、缺鐵性貧血、耵聹栓塞或妊娠高血壓等因素有關，可通過調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、耳部清潔及血壓監(jiān)測等方式緩解。
懷孕期間激素水平波動可能導致內(nèi)耳淋巴液代謝紊亂，引發(fā)耳鳴癥狀。此時建議保持充足睡眠，避免長時間側臥壓迫耳朵，每日進行輕柔的耳周按摩促進血液循環(huán)。缺鐵性貧血是孕期常見誘因，可適量增加動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物，必要時在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。若伴隨耳悶脹感，需排查耵聹栓塞，使用碳酸氫鈉滴耳液軟化后由專業(yè)醫(yī)護人員清理。妊娠20周后出現(xiàn)的耳鳴需警惕血壓異常，每日定時測量并記錄血壓數(shù)值，若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱應及時就診。耳鳴持續(xù)加重或伴隨眩暈、頭痛時，應進行純音測聽和聲導抗檢查排除突發(fā)性耳聾。
孕期耳鳴護理需注意保持環(huán)境安靜，避免接觸噪音刺激，每日飲水量維持在1500-2000毫升以改善內(nèi)耳微循環(huán)。飲食上增加菠菜、堅果等富含鎂元素的食物，有助于穩(wěn)定神經(jīng)功能。避免用力擤鼻涕或潛水等可能影響耳壓的行為，洗頭時防止污水流入耳道。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，但避免突然體位改變。若耳鳴影響睡眠，可嘗試白噪音輔助入睡，同時記錄耳鳴發(fā)作頻率和持續(xù)時間，產(chǎn)檢時向醫(yī)生詳細反饋癥狀變化。