早晨起床后建議先刷牙再吃飯?？谇唤?jīng)過一夜的細菌繁殖，刷牙能清除牙菌斑和異味，避免食物殘渣與細菌混合影響消化。飯后可用清水漱口，但無須立即刷牙以免損傷牙釉質(zhì)。
夜間睡眠時唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，細菌代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)容易附著在牙齒表面形成軟垢。晨起刷牙能有效清除這些物質(zhì)，減少對牙釉質(zhì)的腐蝕風(fēng)險。同時刷牙可刺激唾液分泌，幫助后續(xù)進食時更好地消化食物。若先吃飯，食物殘渣可能嵌入牙縫或與原有細菌結(jié)合，增加齲齒和牙齦炎的發(fā)生概率。
部分人群因早晨時間緊張或低血糖需立即進食，可先用清水或含氟漱口水清潔口腔，餐后30分鐘再刷牙。但這種方法不能完全替代晨起刷牙的效果。特殊情況下如佩戴正畸矯治器或存在嚴(yán)重牙齦出血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整清潔順序。餐后刷牙需等待至少30分鐘，尤其是攝入酸性食物后，避免牙刷摩擦導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦。
日常應(yīng)保持早晚各刷一次牙的習(xí)慣，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法。餐后及時用牙線清理牙縫，定期進行口腔檢查。對于兒童和老年人，家長或照護者需監(jiān)督刷牙過程，確保每顆牙齒的各個面都得到清潔。長期保持科學(xué)的口腔清潔順序，有助于預(yù)防齲齒和牙周疾病。