早上應先刷牙還是先吃早餐需根據(jù)個人口腔健康狀況決定，健康人群建議先吃早餐后刷牙，存在牙齦出血或齲齒風險者建議先刷牙后進食。
先吃早餐后刷牙有助于清除進食后殘留的食物殘渣和細菌，避免牙菌斑長時間附著。夜間唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，晨起時口腔內(nèi)細菌數(shù)量較多，直接進食可能將細菌帶入消化道。餐后刷牙能更有效清潔牙面，尤其是含糖或酸性食物可能軟化牙釉質(zhì)，立即刷牙可能造成磨損，建議餐后等待一段時間再刷牙。
存在牙齦炎或牙周病的人群晨起口腔細菌量更高，先刷牙可減少細菌隨食物吞咽的風險。齲齒易感者若先攝入酸性食物如柑橘類水果，牙釉質(zhì)暫時脫礦狀態(tài)下刷牙可能加劇損傷，此類情況更建議餐前用含氟牙膏刷牙形成保護層。佩戴正畸矯治器者需在餐前拆除裝置并清潔，避免食物殘渣滯留。
無論選擇哪種順序，都應使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，刷牙時間不少于兩分鐘。餐后可用清水或含氟漱口水清潔口腔，定期使用牙線清除鄰面菌斑。建議每半年進行一次口腔檢查，根據(jù)牙醫(yī)指導調(diào)整清潔習慣。保持早晚各刷一次牙的基本頻率，避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損。