月經(jīng)顏色偏黑可能與經(jīng)血排出不暢、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性子宮內(nèi)膜炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷腹部、調(diào)整飲食、藥物調(diào)理等方式改善。

1、經(jīng)血排出不暢

經(jīng)血在宮腔內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，血紅蛋白氧化會(huì)導(dǎo)致顏色變深。久坐不動(dòng)、子宮位置異常可能加重淤血。建議適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免穿緊身褲壓迫腹部。

2、宮寒體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為寒凝血瘀會(huì)導(dǎo)致經(jīng)色暗沉，常伴隨痛經(jīng)、血塊。日?？娠嬘媒獥棽枧瘜m，避免生冷飲食。嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸等中成藥調(diào)理。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

黃體功能不足或甲狀腺功能異?？赡苡绊懽訉m內(nèi)膜脫落速度。表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)量減少。需檢查性激素六項(xiàng)，必要時(shí)服用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織導(dǎo)致經(jīng)血逆流，可能伴隨性交痛、不孕。超聲檢查可見巧克力囊腫，確診后需服用地諾孕素片或進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)。

5、慢性子宮內(nèi)膜炎

炎癥反應(yīng)使子宮內(nèi)膜修復(fù)不良，經(jīng)血混合炎性分泌物呈黑褐色。需做宮腔鏡檢查，常用鹽酸多西環(huán)素片聯(lián)合婦科千金片治療。

建議經(jīng)期保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部；選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤更換；記錄月經(jīng)周期變化；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴。若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)色異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛，需進(jìn)行婦科超聲及激素水平檢測(cè)。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、紅豆等補(bǔ)血食材，但不宜過量進(jìn)補(bǔ)活血類藥材。