提高受孕成功率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整生活方式、優(yōu)化同房頻率、控制基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方式實現(xiàn)。受孕困難可能與內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)異常、心理壓力等因素有關(guān)。

1、監(jiān)測排卵期

女性月經(jīng)周期規(guī)律的可在下次月經(jīng)前14天左右排卵，通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日。排卵前后1-2天同房受孕概率最高，宮頸黏液呈現(xiàn)蛋清狀拉絲時提示進(jìn)入易孕期。

2、調(diào)整生活方式

雙方需戒煙戒酒，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)。男性應(yīng)避免久坐、泡溫泉等高溫環(huán)境，女性保持BMI在18.5-23.9之間。規(guī)律作息有助于維持正常激素水平，建議每晚保證7-8小時睡眠。

3、優(yōu)化同房頻率

排卵期隔日同房可平衡精子質(zhì)量和數(shù)量儲備，避免每日同房導(dǎo)致精子濃度下降。非排卵期每周2-3次同房有助于維持生殖系統(tǒng)健康，同房后女性平臥半小時可增加精子到達(dá)輸卵管概率。

4、控制基礎(chǔ)疾病

多囊卵巢綜合征患者需通過二甲雙胍片調(diào)節(jié)血糖，甲狀腺功能異常者應(yīng)服用左甲狀腺素鈉片。子宮內(nèi)膜異位癥可考慮注射醋酸亮丙瑞林微球，輸卵管堵塞可能需腹腔鏡手術(shù)疏通。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)素

女性孕前3個月起每日補(bǔ)充含0.4毫克葉酸的復(fù)合維生素片，如愛樂維復(fù)合維生素片。男性可配合服用鋅硒寶片改善精子活力，輔酶Q10膠囊有助于提升線粒體功能。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

備孕期間建議保持適度運動如瑜伽、游泳等有氧運動，避免劇烈運動導(dǎo)致體溫過高。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，限制咖啡因每日不超過200毫克。雙方應(yīng)共同參與孕前檢查，及時排查影響受孕的因素，若規(guī)律備孕1年未孕需到生殖醫(yī)學(xué)科就診評估。