胳膊肌肉抖動可能由生理性因素或病理性因素引起，常見原因主要有過度疲勞、電解質(zhì)紊亂、周圍神經(jīng)病變、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等。若伴隨其他癥狀或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查。
1、過度疲勞
長時間搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)短暫抖動。通常休息后緩解，熱敷或輕度按摩有助于改善癥狀。日常需避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動前后做好拉伸。
2、電解質(zhì)紊亂
大量出汗或腹瀉后未及時補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，可能引起低鉀血癥或低鈣血癥，表現(xiàn)為肌肉不自主抽動?？赏ㄟ^飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或食用香蕉、菠菜等食物調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時需靜脈補(bǔ)液治療。
3、周圍神經(jīng)病變
糖尿病或酒精中毒等導(dǎo)致的末梢神經(jīng)損傷，可能引發(fā)肌肉顫動。常伴隨手腳麻木、刺痛感，需控制原發(fā)病并營養(yǎng)神經(jīng)，如遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等藥物。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，出現(xiàn)手部細(xì)微震顫伴心慌、消瘦。需通過甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物控制，定期監(jiān)測甲狀腺功能。
5、帕金森病
中老年人靜止時單側(cè)肢體規(guī)律性抖動，可能為帕金森病早期癥狀。需神經(jīng)科評估，常用左旋多巴片、普拉克索片等藥物延緩病情進(jìn)展。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動時循序漸進(jìn)并補(bǔ)充水分，避免酒精和咖啡因攝入過量。中老年人群若出現(xiàn)持續(xù)抖動或伴隨行動遲緩、表情僵硬等癥狀，應(yīng)盡早就診排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。飲食上可增加富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定。