排卵期一般為5-7天，包括排卵日及前后各2-3天。排卵期長(zhǎng)短與月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，排卵日可能在月經(jīng)第14天，排卵期則為月經(jīng)第11-16天。此階段卵泡成熟并釋放卵子，宮頸黏液分泌增多呈蛋清狀，基礎(chǔ)體溫可能輕微升高。部分女性會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛或乳房脹痛等排卵期癥狀。若月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵期可能提前或延后，需結(jié)合排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)判斷。黃體期通常固定為14天，但卵泡發(fā)育速度差異會(huì)導(dǎo)致排卵期波動(dòng)。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能影響排卵時(shí)間。
備孕女性可通過(guò)記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵期，同房頻率建議隔日一次以提高受孕概率。若無(wú)生育需求，排卵期需注意避孕措施。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或排卵異常，建議就醫(yī)檢查激素水平及卵巢功能。