排卵期一般持續(xù)6天。

排卵期通常指卵子從卵巢排出前后共約6天的時(shí)間窗口，這主要基于精子在女性生殖道內(nèi)的存活時(shí)間和卵子的可受精期計(jì)算得出。精子進(jìn)入女性體內(nèi)后可以存活2-3天，而卵子排出后僅能存活1天左右，因此將排卵日的前5天和后1天合計(jì)為大約6天的易孕期。這個(gè)時(shí)間段并非固定不變，其具體長度和出現(xiàn)時(shí)間會因個(gè)體月經(jīng)周期的規(guī)律性而波動。對于月經(jīng)周期非常規(guī)律為28天的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵期則大致從月經(jīng)周期的第10天持續(xù)到第15天。然而，許多女性的周期在21至35天之間浮動，排卵日會相應(yīng)提前或推后，導(dǎo)致排卵期的實(shí)際日期發(fā)生變化。計(jì)算排卵期可以依靠觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙監(jiān)測黃體生成素峰值、記錄基礎(chǔ)體溫變化等方法。其中，基礎(chǔ)體溫在排卵后會因孕激素作用而上升0.3至0.5攝氏度，并持續(xù)至下次月經(jīng)來潮。宮頸黏液在排卵期會變得清澈、稀薄、富有彈性，狀似蛋清，更有利于精子通過。這些生理信號有助于更準(zhǔn)確地鎖定這大約6天的關(guān)鍵時(shí)期。

維持規(guī)律的作息、均衡的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動以及管理好心理壓力，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和月經(jīng)周期規(guī)律，從而使排卵期相對穩(wěn)定。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕超過一年未成功，建議及時(shí)就醫(yī)，由婦科或生殖醫(yī)學(xué)科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)評估，以排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在問題。