睡覺時(shí)手麻可能與睡姿不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂或手腕可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)手部麻木。表現(xiàn)為單側(cè)手臂短暫性麻木，改變體位后癥狀可自行緩解。建議避免側(cè)臥時(shí)手臂受壓，選擇軟硬適中的枕頭，睡前可適當(dāng)活動(dòng)上肢促進(jìn)血液循環(huán)。
2、腕管綜合征
腕部正中神經(jīng)受壓所致，常見于長(zhǎng)期重復(fù)手部動(dòng)作者。夜間手麻癥狀明顯，多累及拇指、食指和中指，可能伴有握力下降?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，嚴(yán)重者需考慮腕橫韌帶松解術(shù)。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致單側(cè)上肢放射性麻木。常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀。可通過頸椎牽引、紅外線理療改善，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳可能損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對(duì)稱性手套襪套樣麻木感。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑服用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物，配合甲鈷胺注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。
5、維生素B12缺乏
長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙可能導(dǎo)致維生素B12缺乏，引發(fā)周圍神經(jīng)病變。除手麻外還可出現(xiàn)舌炎、乏力等癥狀?？赏ㄟ^血清維生素B12檢測(cè)確診，遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素B12片或注射維生素B12注射液。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免睡前飲酒或咖啡因飲品。睡眠時(shí)保持脊柱自然生理曲度，可嘗試將手臂放置于胸前或身體兩側(cè)。若手麻反復(fù)發(fā)作或伴有肌力下降、肌肉萎縮等癥狀，建議及時(shí)進(jìn)行肌電圖、頸椎MRI等檢查。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，維生素缺乏者應(yīng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充治療。