腰椎間盤突出術(shù)后需要做康復(fù)鍛煉?？祻?fù)鍛煉有助于恢復(fù)腰部功能、增強肌肉力量、預(yù)防復(fù)發(fā)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況制定方案。
術(shù)后早期康復(fù)鍛煉主要以輕柔的床上活動為主，如踝泵運動、直腿抬高訓(xùn)練等，目的是促進血液循環(huán)、防止下肢靜脈血栓形成。隨著恢復(fù)進展，可逐步增加腰背肌鍛煉，如五點支撐法、小燕飛等動作，幫助穩(wěn)定脊柱結(jié)構(gòu)。中期可加入低強度有氧運動，如游泳、慢走等，提高心肺功能的同時減少腰椎負擔(dān)。后期需強化核心肌群訓(xùn)練，通過平板支撐、橋式運動等增強腹部和背部肌肉協(xié)調(diào)性。整個康復(fù)過程中應(yīng)避免彎腰搬重物、久坐久站等可能加重腰椎負擔(dān)的行為。
術(shù)后康復(fù)鍛煉需嚴格遵循循序漸進原則，從被動活動過渡到主動訓(xùn)練，從低強度逐漸增加難度。鍛煉時出現(xiàn)疼痛加重或下肢麻木需立即停止并就醫(yī)?？祻?fù)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，控制體重以減輕腰椎壓力。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚類等，促進骨骼和肌肉修復(fù)。定期復(fù)查影像學(xué)評估恢復(fù)情況，及時調(diào)整康復(fù)方案。