血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制。血糖高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

控制總熱量攝入，減少精制糖和高糖食物的攝入，如糖果、蛋糕、含糖飲料等。增加膳食纖維的攝入，選擇全谷物、蔬菜、豆類等低升糖指數(shù)食物。合理分配三餐，避免暴飲暴食，可采用少食多餐的方式穩(wěn)定血糖水平。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐不動(dòng)，可穿插日?；顒?dòng)如站立辦公、散步等。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。合并嚴(yán)重并發(fā)癥者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜運(yùn)動(dòng)方式。

3、監(jiān)測(cè)血糖

定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律?？墒褂醚莾x進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄血糖值變化。根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。合并其他疾病或使用胰島素治療者需增加監(jiān)測(cè)頻率。出現(xiàn)異常血糖值應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖藥。胰島素分泌不足者可能需要胰島素注射治療，如門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。注意觀察藥物不良反應(yīng)，定期復(fù)查肝腎功能。

5、心理調(diào)節(jié)

保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒影響血糖控制。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自我管理信心。參加病友交流活動(dòng)，獲得社會(huì)支持。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞。

血糖高者需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，定期進(jìn)行并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)、神經(jīng)病變?cè)u(píng)估等。戒煙限酒，控制血壓和血脂在正常范圍。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。隨身攜帶含糖食品以防低血糖。與醫(yī)生保持良好溝通，根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案。通過(guò)綜合管理可有效控制血糖，預(yù)防或延緩并發(fā)癥發(fā)生。