例假推遲可通過(guò)短期服用孕激素類(lèi)藥物實(shí)現(xiàn)，常用方法包括遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。但人為干預(yù)月經(jīng)周期可能擾亂內(nèi)分泌平衡，若無(wú)特殊需求不建議頻繁使用。
黃體酮膠囊屬于天然孕激素，通過(guò)模擬黃體期激素水平延緩子宮內(nèi)膜脫落。用藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛、頭暈等反應(yīng)，需嚴(yán)格按療程服用，突然停藥可能導(dǎo)致撤退性出血。地屈孕酮片為合成孕激素制劑，對(duì)下丘腦-垂體軸抑制作用較強(qiáng)，適合需要精確控制經(jīng)期的情況。使用前需排除妊娠及乳腺疾病，服藥期間禁煙酒。部分女性采用大劑量維生素C或生姜紅糖水等民間方法，但缺乏循證醫(yī)學(xué)支持，效果存在個(gè)體差異。
緊急避孕藥雖能推遲月經(jīng)，但含大劑量激素易引發(fā)惡心、月經(jīng)紊亂等副作用，一年內(nèi)使用不宜超過(guò)三次。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)量或極端節(jié)食也可能導(dǎo)致月經(jīng)延遲，但會(huì)伴隨營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松等健康風(fēng)險(xiǎn)。婦科手術(shù)如宮腔粘連分離術(shù)后可能出現(xiàn)暫時(shí)性閉經(jīng)，這屬于病理狀態(tài)需及時(shí)治療。
若非考試、旅行等必要情況，建議順應(yīng)自然月經(jīng)周期。日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)前期避免生冷刺激食物，可飲用玫瑰花茶、熱牛奶等溫和飲品。記錄月經(jīng)周期有助于掌握自身規(guī)律，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就診檢查激素六項(xiàng)和盆腔超聲。需要藥物干預(yù)時(shí)，必須由婦科醫(yī)生評(píng)估后開(kāi)具處方，不可自行購(gòu)買(mǎi)服用。