擤鼻涕后耳朵堵可通過捏鼻鼓氣法、熱敷、按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。擤鼻涕后耳朵堵通常由咽鼓管功能異常、鼻竇炎、中耳炎、過敏性鼻炎、感冒等因素引起。
1、捏鼻鼓氣法
捏住鼻子閉緊嘴巴，緩慢用鼻子向外鼓氣，幫助打開咽鼓管平衡耳內外壓力。重復進行幾次可緩解耳堵感，操作時避免用力過猛導致鼓膜損傷。若出現疼痛或頭暈應立即停止。
2、熱敷
用溫熱毛巾敷在堵塞的耳朵周圍10-15分鐘，促進局部血液循環(huán)。熱敷可減輕咽鼓管水腫，緩解因炎癥或感冒引起的耳悶脹感。注意溫度不宜過高防止燙傷。
3、按摩
用手指輕柔按摩耳垂后方凹陷處及頸部淋巴，配合吞咽動作幫助咽鼓管開放。每日按摩3-5次可改善耳部血液循環(huán)，對過敏性鼻炎導致的耳堵效果較好。
4、藥物治療
鼻塞嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑緩解鼻腔腫脹，或口服氯雷他定片控制過敏反應。合并感染時需用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，禁止自行用藥。
5、就醫(yī)檢查
若耳堵持續(xù)超過3天伴聽力下降或疼痛，需排查分泌性中耳炎、鼓膜穿孔等病變。醫(yī)生可能建議聲導抗測試或鼻內鏡檢查，嚴重者需鼓膜穿刺引流。
日常應避免用力擤鼻涕，建議單側交替輕柔擦拭。保持鼻腔濕潤可使用生理鹽水噴霧，感冒期間多飲水并保證睡眠。乘坐飛機或潛水前后可咀嚼口香糖預防耳壓失衡，若癥狀反復發(fā)作需排查慢性鼻竇炎或過敏性鼻炎等基礎疾病，及時進行規(guī)范治療。