肩頸勞損的癥狀主要有頸部僵硬、肩部酸痛、活動受限、頭痛頭暈、上肢麻木等。肩頸勞損多因長期姿勢不良、肌肉過度緊張或慢性勞損引起，可能伴隨局部壓痛或肌肉痙攣。
1、頸部僵硬
頸部僵硬是肩頸勞損的典型表現(xiàn)，患者常感到頸部肌肉緊繃，轉(zhuǎn)動頭部時阻力增加。長時間低頭工作或睡眠姿勢不當可能導(dǎo)致頸椎周圍肌肉持續(xù)收縮，局部血液循環(huán)受阻，乳酸堆積引發(fā)僵硬感。熱敷或輕柔按摩有助于緩解癥狀，嚴重時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。
2、肩部酸痛
肩部酸痛多集中在斜方肌和肩胛區(qū)，表現(xiàn)為鈍痛或沉重感，勞累后加重。長期伏案或提重物可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，觸發(fā)無菌性炎癥。日?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、間斷休息緩解，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合低頻脈沖電療改善癥狀。
3、活動受限
患者可能出現(xiàn)頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈或肩關(guān)節(jié)上舉受限，與肌肉痙攣和關(guān)節(jié)囊緊張有關(guān)。長期勞損可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，活動時產(chǎn)生彈響或卡頓感。建議避免突然轉(zhuǎn)頭動作，可進行頸椎穩(wěn)定性訓(xùn)練，必要時采用超聲波治療或關(guān)節(jié)松動術(shù)。
4、頭痛頭暈
枕頸部肌肉緊張可能壓迫枕大神經(jīng)或椎動脈，引發(fā)緊張性頭痛或體位性頭暈。癥狀多出現(xiàn)在長時間保持固定姿勢后，伴隨視物模糊或惡心感?？赏ㄟ^頸椎牽引減輕神經(jīng)壓迫，遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
5、上肢麻木
當勞損累及神經(jīng)根時可能出現(xiàn)手臂放射性麻木或刺痛，常見于C5-C7神經(jīng)根支配區(qū)域。頸椎退變或椎間盤突出可能加重癥狀。需通過頸椎MRI明確病因，輕度癥狀可營養(yǎng)神經(jīng)治療，如甲鈷胺片，嚴重者需考慮神經(jīng)阻滯治療。
日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機或電腦，每30分鐘起身活動肩頸部，選擇高度適中的枕頭。工作間隙可做頸椎米字操放松肌肉，游泳和瑜伽有助于增強頸肩肌群耐力。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)上肢無力，需及時就診排除頸椎病等器質(zhì)性疾病。飲食上適當補充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進神經(jīng)肌肉修復(fù)。