經(jīng)期一般可以適量喝咖啡，但需避免過量飲用。咖啡因可能加重經(jīng)期不適，如焦慮或乳房脹痛，但對痛經(jīng)無直接影響。
咖啡因攝入量控制在200毫克以內(nèi)通常不會顯著影響月經(jīng)周期或加重不適。部分女性在經(jīng)期對咖啡因敏感度增加，可能出現(xiàn)心悸或睡眠障礙。低因咖啡或減少單次飲用量有助于降低風(fēng)險?？Х纫虻睦蜃饔每赡芗觿〗?jīng)期脫水，需注意補(bǔ)充水分。
存在子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)前綜合征的女性可能對咖啡因更敏感。這類人群飲用后可能出現(xiàn)腹痛加劇或情緒波動。每日飲用超過300毫克咖啡因可能干擾鐵吸收，經(jīng)期失血較多者需特別注意。飲用時搭配富含維生素C的果汁可緩解鐵吸收障礙。
經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，適量飲用溫?zé)岬募t糖姜茶等飲品有助于緩解不適。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)檢查?？Х蕊嬘煤蟪霈F(xiàn)明顯不適者應(yīng)暫停攝入并觀察身體反應(yīng)。