慢性胃炎惡心可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導等方式緩解。慢性胃炎惡心通常由胃黏膜炎癥、飲食不當、幽門螺桿菌感染、精神壓力、藥物刺激等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃黏膜。少量多餐減輕胃部負擔，進食時細嚼慢咽。可適量飲用溫姜水或小米粥緩解惡心感，避免空腹食用酸性水果。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進胃部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導致燙傷，皮膚敏感者可用毛巾隔墊。配合順時針按摩臍周效果更佳。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸保護黏膜，枸櫞酸鉍鉀顆粒能形成胃黏膜保護層，多潘立酮片促進胃排空。需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用抑酸劑影響消化功能。伴有幽門螺桿菌感染時需聯(lián)合抗生素治療。
4、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛寒型可用香砂養(yǎng)胃丸溫中健脾，肝胃不和型適用柴胡疏肝散調(diào)理氣機。艾灸中脘、足三里等穴位每日一次，每次15分鐘。中藥代茶飲如陳皮山楂茶、茯苓山藥飲需辨證使用，避免擅自配伍。
5、心理疏導
焦慮抑郁會通過腦腸軸加重癥狀，可通過正念冥想、腹式呼吸訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建立規(guī)律作息保證充足睡眠，避免過度勞累。癥狀持續(xù)時建議就診消化科進行焦慮抑郁量表評估。
慢性胃炎患者應戒煙限酒，避免服用非甾體抗炎藥。每日記錄飲食與癥狀關系，識別個人敏感食物。餐后適度散步幫助消化，避免立即平臥。癥狀加重或出現(xiàn)嘔血、黑便時需及時胃鏡檢查。保持情緒穩(wěn)定有助于胃腸功能恢復，可嘗試八段錦等舒緩運動調(diào)節(jié)身心。