慢性胃炎患者可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解惡心。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流、不良飲食習慣、精神壓力大等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油膩、生冷食物。少食多餐，每餐不宜過飽，減輕胃腸負擔。適當飲用溫熱的姜茶或薄荷茶，有助于緩解惡心感。
2、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣，減輕惡心癥狀。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
3、服用藥物
可在醫(yī)生指導下使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。多潘立酮片可促進胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。需嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為慢性胃炎惡心多與脾胃虛弱、肝氣犯胃有關(guān)?？刹捎冕樉淖闳铩?nèi)關(guān)等穴位，或服用香砂養(yǎng)胃丸、保和丸等中成藥。艾灸中脘穴也有一定效果，但需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
5、保持情緒穩(wěn)定
長期焦慮、緊張會加重胃腸功能紊亂?？赏ㄟ^深呼吸、冥想、適度運動等方式舒緩壓力。保證充足睡眠，避免熬夜，建立規(guī)律作息。必要時可尋求心理疏導，改善自主神經(jīng)功能失調(diào)。
慢性胃炎患者日常需戒煙戒酒，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。注意腹部保暖，飯后半小時內(nèi)不宜平臥。定期復查胃鏡，監(jiān)測病情變化。若惡心癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔血、黑便等，應立即就醫(yī)。適當進行散步、八段錦等溫和運動，增強胃腸蠕動功能，但避免劇烈運動。