來例假一般可以適量喝米酒，但需避免過量飲用。米酒含有少量酒精和糖分，可能對(duì)部分人群的經(jīng)期不適有緩解作用，但過量可能加重不適。
米酒由糯米發(fā)酵制成，酒精含量通常較低，適量飲用可能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期小腹墜脹感。其含有的B族維生素和氨基酸對(duì)緩解疲勞有一定幫助。部分女性在經(jīng)期飲用溫?zé)岬拿拙坪髸?huì)感覺身體暖和，痛經(jīng)癥狀減輕。但需注意米酒仍含有酒精成分，飲用后可能影響凝血功能或干擾激素水平。
經(jīng)期體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)酒精不耐受，飲用后加重頭痛或經(jīng)血量異常。患有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病的女性更應(yīng)避免酒精攝入。部分人群飲用含糖米酒后可能引發(fā)血糖波動(dòng)，出現(xiàn)情緒煩躁或水腫加重。經(jīng)期免疫力較低時(shí)，酒精代謝速度減慢，可能延長不適感。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬募t棗枸杞茶、紅糖姜茶等無酒精飲品，補(bǔ)充鐵質(zhì)可多吃動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷刺激。若經(jīng)期不適持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。