背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為局部鈍痛、活動受限等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間搬運重物或劇烈運動可能導(dǎo)致背部肌肉纖維微損傷，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛。建議避免重復(fù)性負(fù)重動作，運動后及時熱敷緩解，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
2、姿勢不良
長期伏案工作或睡姿不當(dāng)會使斜方肌、豎脊肌等持續(xù)處于緊張狀態(tài)，肌肉供血不足產(chǎn)生酸痛感。需調(diào)整桌椅高度至肘關(guān)節(jié)90度，每1小時進行5分鐘擴胸運動，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
3、脊柱退行性變
腰椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，常伴隨下肢麻木?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，急性期使用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療改善癥狀。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥多因受涼或慢性勞損導(dǎo)致，疼痛呈針刺樣且晨起加重。確診需觸診發(fā)現(xiàn)條索狀硬結(jié)，采用沖擊波治療配合雙氯芬酸鈉緩釋片效果較好。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或長期缺鈣者易出現(xiàn)椎體微骨折，疼痛呈持續(xù)性并伴有身高縮短。骨密度檢查T值≤-2.5可確診，需長期服用阿侖膦酸鈉維D3片并補充鈣劑。
日常應(yīng)保持規(guī)律鍛煉增強核心肌群力量，推薦游泳、平板支撐等低沖擊運動；注意防寒保暖避免空調(diào)直吹背部；飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入；若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間痛醒、體重下降等警示癥狀，需及時至骨科或疼痛科就診排查腫瘤等嚴(yán)重病因。