感冒不發(fā)燒但咳嗽可通過(guò)多喝水、保持空氣濕潤(rùn)、服用止咳藥物、避免刺激性因素、適當(dāng)休息等方式緩解?？人酝ǔＳ刹《拘愿忻?、咽喉炎、支氣管炎、過(guò)敏反應(yīng)、環(huán)境干燥等原因引起。
1、多喝水
適量增加水分?jǐn)z入有助于稀釋呼吸道分泌物，減少咽喉刺激。溫水或蜂蜜水可緩解咽喉干燥，每日建議少量多次飲用。避免含糖飲料或咖啡因飲品，以免加重黏膜脫水。
2、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，可減輕氣道干燥引發(fā)的咳嗽。若無(wú)加濕器，可在浴室吸入熱水蒸汽5-10分鐘。注意定期清潔加濕設(shè)備，防止霉菌滋生。
3、服用止咳藥物
右美沙芬糖漿適用于干咳，能抑制延髓咳嗽中樞。愈創(chuàng)甘油醚糖漿用于痰咳，可稀釋痰液促進(jìn)排出。復(fù)方甘草片含甘草流浸膏，具有鎮(zhèn)咳祛痰作用。需遵醫(yī)囑使用，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。
4、避免刺激性因素
遠(yuǎn)離煙草煙霧、粉塵、冷空氣等刺激物，外出可佩戴口罩防護(hù)。減少辛辣、過(guò)咸食物攝入，防止咽喉黏膜進(jìn)一步充血。夜間墊高枕頭可減少胃酸反流引發(fā)的咳嗽。
5、適當(dāng)休息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度用嗓。輕度散步等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)咳嗽。若咳嗽持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)胸痛、咯血需及時(shí)就醫(yī)。
日?？墒秤醚├?、白蘿卜等潤(rùn)肺食材，用淡鹽水漱口清潔咽喉。保持臥室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，夜間咳嗽加重時(shí)可嘗試含服少量蜂蜜。若伴隨黃膿痰、呼吸困難等癥狀，可能提示細(xì)菌感染，需抗生素治療。兒童及老年人咳嗽時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)體溫變化，避免發(fā)展為下呼吸道感染。