合理使用空調(diào)對(duì)身體有益，但長(zhǎng)時(shí)間不當(dāng)使用可能引發(fā)健康問(wèn)題?？照{(diào)使用效果主要與溫度設(shè)定、使用時(shí)長(zhǎng)、通風(fēng)情況等因素有關(guān)。
空調(diào)在高溫環(huán)境下能有效調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，避免中暑和熱射病。適宜溫度可維持在26-28攝氏度，室內(nèi)外溫差不超過(guò)5-7攝氏度。定期開(kāi)窗通風(fēng)有助于空氣流通，減少二氧化碳積聚。睡眠時(shí)使用睡眠模式或定時(shí)功能，能降低持續(xù)冷風(fēng)刺激。濾網(wǎng)每月清洗一次可減少塵螨和微生物滋生。
長(zhǎng)時(shí)間直吹冷風(fēng)可能導(dǎo)致肌肉僵硬或關(guān)節(jié)疼痛。密閉空間持續(xù)使用空調(diào)易引發(fā)鼻咽干燥和皮膚脫水。溫度設(shè)置過(guò)低可能引起血管收縮，誘發(fā)頭痛或胃腸不適。未清潔的空調(diào)可能傳播軍團(tuán)菌等病原體。頻繁出入溫差大的環(huán)境會(huì)增加感冒概率。
建議結(jié)合風(fēng)扇或加濕器使用空調(diào)，保持室內(nèi)濕度在40%-60%。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充溫水維持體液平衡。敏感人群可在空調(diào)房?jī)?nèi)穿戴薄外套保護(hù)肩頸，睡前關(guān)閉空調(diào)自然通風(fēng)1小時(shí)。新裝機(jī)或長(zhǎng)期未用的空調(diào)需專業(yè)深度清潔，出現(xiàn)頭暈、咳嗽等不適癥狀應(yīng)及時(shí)關(guān)閉空調(diào)并就醫(yī)檢查。