淫羊藿和枸杞子泡水喝具有補腎壯陽、益精明目的功效，但陰虛火旺者不宜飲用。淫羊藿為小檗科植物淫羊藿的干燥地上部分，枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，兩者配伍可協(xié)同增強滋補肝腎的作用。
1、補腎壯陽
淫羊藿含有淫羊藿苷等活性成分，能促進性腺激素分泌，改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、陽痿早泄。枸杞子富含甜菜堿和枸杞多糖，有助于調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。兩者合用可緩解腎陽不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、夜尿頻多，但需注意實熱證患者禁用。
2、益精明目
枸杞子含有的玉米黃質(zhì)和葉黃素具有抗氧化作用，能減輕視網(wǎng)膜光損傷。淫羊藿中的黃酮類物質(zhì)可改善微循環(huán)，配合枸杞子對用眼過度導(dǎo)致的視物昏花、干澀疲勞有改善效果。長期面對電子屏幕的人群可適量飲用，但結(jié)膜炎急性發(fā)作期應(yīng)停用。
3、調(diào)節(jié)免疫
淫羊藿多糖與枸杞多糖共同作用可增強巨噬細胞吞噬能力，提高血清免疫球蛋白水平。對于免疫力低下引起的反復(fù)感冒、體虛易病有一定調(diào)理作用，但自身免疫性疾病患者須慎用，避免過度激活免疫反應(yīng)。
4、抗疲勞
淫羊藿提取物能降低血乳酸濃度，枸杞多糖可增加肝糖原儲備。兩者協(xié)同可延緩運動性疲勞，改善亞健康狀態(tài)下的倦怠乏力。建議高強度腦力勞動者每日飲用不超過500毫升，避免夜間服用影響睡眠。
5、禁忌人群
陰虛火旺者飲用可能出現(xiàn)口干咽痛、心煩失眠等不良反應(yīng)。高血壓患者需控制用量，淫羊藿可能引起血壓波動。正在服用抗凝藥物者應(yīng)避免同用，枸杞子可能增強華法林等藥物的抗凝效果。外感發(fā)熱期間暫停飲用，孕婦及兒童不宜長期服用。
建議每日淫羊藿用量不超過10克，枸杞子不超過20克，沸水沖泡10分鐘后飲用。服用期間忌食辛辣刺激食物，避免與蘿卜、濃茶同食。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適立即停用，慢性病患者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。日常可搭配適量運動如八段錦、太極拳等增強調(diào)理效果。