羊藿和枸杞泡水具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精明目、增強(qiáng)免疫等功效。羊藿一般指淫羊藿，與枸杞合用可協(xié)同調(diào)節(jié)肝腎功能，適合疲勞乏力、腰膝酸軟、視力模糊等人群適量飲用。
一、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
淫羊藿含有淫羊藿苷等活性成分，能促進(jìn)性激素分泌，改善腎陽(yáng)虛引起的性功能減退。枸杞中的甜菜堿和枸杞多糖可滋養(yǎng)腎精，兩者合用對(duì)男性陽(yáng)痿早泄、女性宮寒不孕有輔助調(diào)理作用。需注意陰虛火旺者慎用。
二、益精明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能緩解視疲勞、預(yù)防黃斑變性。淫羊藿通過(guò)改善微循環(huán)增強(qiáng)視網(wǎng)膜供血，與枸杞協(xié)同可減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀模糊癥狀，適合電腦工作者及中老年人群。
三、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，淫羊藿苷可提升自然殺傷細(xì)胞活性。兩者泡水飲用有助于增強(qiáng)呼吸道防御能力，減少季節(jié)性感冒概率，但自身免疫性疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
四、抗疲勞
淫羊藿提取物能降低血乳酸濃度，枸杞中的氨基酸和鋅元素可加速能量代謝。長(zhǎng)期腦力或體力勞動(dòng)者飲用可緩解肌肉酸痛、注意力不集中等亞健康狀態(tài)，建議搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。
五、輔助降壓
枸杞的甜菜堿具有輕度擴(kuò)張血管作用，淫羊藿黃酮類物質(zhì)能改善血管內(nèi)皮功能。對(duì)臨界高血壓人群可能有輔助調(diào)節(jié)效果，但已確診高血壓者不可替代藥物治療。
建議每日取淫羊藿5克、枸杞10克用80℃溫水沖泡，反復(fù)沖泡至味淡為宜。陰虛體質(zhì)、感冒發(fā)熱期間及孕婦應(yīng)避免飲用。飲用后若出現(xiàn)口干、心悸等不適需停用。慢性病患者需咨詢中醫(yī)師辨證使用，不可長(zhǎng)期過(guò)量飲用。