孕婦胯骨酸痛可能由激素水平變化、胎兒壓迫、缺鈣、骨盆松弛、腰椎負荷增加等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補鈣、適度運動、使用托腹帶、物理治療等方式緩解。
1、激素水平變化
妊娠期孕激素和松弛素分泌增加會導致韌帶松弛，可能引起骨盆關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，表現(xiàn)為胯骨區(qū)域酸脹或隱痛。這種情況屬于生理性改變，通常無須特殊治療，建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部。
2、胎兒壓迫
隨著胎兒體積增大，可能壓迫坐骨神經(jīng)或髂骨周圍組織，導致單側(cè)或雙側(cè)胯骨放射性疼痛。建議采取左側(cè)臥位休息，日常行走時使用托腹帶分擔壓力。若出現(xiàn)下肢麻木或排尿困難需及時就醫(yī)。
3、缺鈣
孕期鈣需求量增加可能導致骨密度降低，引發(fā)骨骼肌肉酸痛?？赏ㄟ^飲用牛奶、食用豆腐等富含鈣的食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時配合維生素D促進吸收。
4、骨盆松弛
妊娠中晚期恥骨聯(lián)合間隙增寬可能超過10毫米，引發(fā)骨盆區(qū)域牽拉痛。應(yīng)避免雙腿分開幅度過大的動作，疼痛明顯時可使用骨盆矯正帶固定，嚴重者需在醫(yī)生指導下進行低頻脈沖電治療。
5、腰椎負荷增加
子宮增大導致重心前移，腰椎代償性前凸可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至胯骨。建議穿低跟支撐鞋，坐立時保持背部挺直，可嘗試熱敷或遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚緩釋片緩解疼痛。
孕婦日常應(yīng)注意控制體重增長速度，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動作。每日進行孕婦瑜伽或水中漫步等低強度運動，增強核心肌群穩(wěn)定性。睡眠選用硬度適中的床墊，側(cè)臥時在兩膝間放置軟枕。若疼痛持續(xù)加重或伴隨陰道出血、發(fā)熱等癥狀，需立即就診排除先兆流產(chǎn)或感染等病理因素。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋骨骼疼痛情況，必要時進行骨密度或骨盆超聲檢查。