一側(cè)腰疼可能由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、婦科疾病或帶狀皰疹等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解或手術(shù)治療等方式改善。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致單側(cè)腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。建議避免久坐久站，熱敷緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)單側(cè)腰部絞痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。可能與代謝異常、飲水不足等因素有關(guān)，需通過超聲檢查確診?？勺襻t(yī)囑服用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。

3、腰椎間盤突出

椎間盤向一側(cè)突出壓迫神經(jīng)根時，會出現(xiàn)同側(cè)腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重?？赡芘c退行性變、外傷有關(guān)。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片，配合牽引治療。

4、婦科疾病

女性單側(cè)腰痛需警惕盆腔炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等婦科問題，多伴有下腹墜脹、異常陰道分泌物?？赡芘c感染、內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，需婦科檢查確診?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟分散片、金剛藤膠囊等藥物。

5、帶狀皰疹

皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)時，早期表現(xiàn)為單側(cè)腰部灼痛，3-5天后出現(xiàn)簇狀水皰。需早期使用阿昔洛韋片、普瑞巴林膠囊抗病毒鎮(zhèn)痛，局部涂抹噴昔洛韋乳膏。

出現(xiàn)一側(cè)腰疼時應(yīng)注意避免劇烈運動，睡眠選擇硬板床，腰部可墊軟枕保持生理曲度。飲食宜清淡，多飲水促進代謝，腎結(jié)石患者需限制高草酸食物。急性疼痛超過48小時不緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情。日常可通過游泳、小燕飛等運動增強腰背肌力量。