月經(jīng)過后通常在6-14天開始排卵，具體時(shí)間因人而異，主要與月經(jīng)周期長短、激素水平波動(dòng)及個(gè)體生理差異有關(guān)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。若月經(jīng)周期為28天，排卵日約在月經(jīng)周期的第14天，即月經(jīng)過后約10天開始排卵。若月經(jīng)周期為30天，排卵日約在月經(jīng)周期的第16天，即月經(jīng)過后約12天開始排卵。排卵期通常指排卵日及其前5天和后4天，共計(jì)10天左右。在此期間，女性體內(nèi)黃體生成素水平會(huì)達(dá)到峰值，刺激成熟卵子從卵巢排出。基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)略有升高，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明且富有彈性，部分女性可能感到一側(cè)下腹有輕微脹痛或墜脹感。這些生理變化是身體為受孕所做的自然準(zhǔn)備。計(jì)算排卵期有助于了解生育窗口，對于有生育計(jì)劃的女性，可以在此期間增加同房頻率以提高受孕概率。對于暫無生育計(jì)劃的女性，了解排卵期則有助于采取相應(yīng)的避孕措施。需要明確的是，上述時(shí)間范圍是基于月經(jīng)周期規(guī)律的情況。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時(shí)間可能提前、推遲或難以預(yù)測。精神壓力、情緒波動(dòng)、過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、體重大幅變化或某些疾病都可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能，導(dǎo)致排卵時(shí)間不規(guī)律甚至發(fā)生排卵障礙。監(jiān)測排卵的方法包括使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素的峰值、每日清晨測量基礎(chǔ)體溫并繪制曲線圖、觀察宮頸黏液性狀的變化，或在醫(yī)院通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。這些方法能幫助更準(zhǔn)確地判斷排卵時(shí)間。

月經(jīng)周期是女性生殖健康的晴雨表，保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度鍛煉和良好心態(tài)有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和月經(jīng)周期規(guī)律。若月經(jīng)周期長期紊亂、備孕超過一年未成功或出現(xiàn)異常出血、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由婦科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在問題，并獲得個(gè)性化的生育指導(dǎo)或治療建議。