腰腿酸痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、梨狀肌綜合征、下肢血管病變等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、下肢麻木等癥狀。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動后癥狀加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當(dāng)休息等方式緩解癥狀，避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛、麻木。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者需考慮手術(shù)治療。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于中老年人，可能與鈣質(zhì)流失、激素水平變化有關(guān)，表現(xiàn)為腰背酸痛、身高變矮。建議增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療。
4、梨狀肌綜合征
梨狀肌綜合征多由臀部外傷或長期壓迫導(dǎo)致，表現(xiàn)為臀部疼痛并向大腿后側(cè)放射。可通過局部熱敷、梨狀肌拉伸鍛煉緩解癥狀，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑進(jìn)行局部封閉治療。
5、下肢血管病變
下肢動脈硬化或靜脈曲張可能導(dǎo)致下肢酸痛、沉重感，行走后癥狀加重。建議避免久站，穿戴彈力襪，遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善循環(huán)藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時選擇硬度適中的床墊。適當(dāng)進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量，飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。