孕晚期頭暈乏力可能與生理性貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓、低血糖、睡眠不足等因素有關(guān)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、生理性貧血

孕晚期血容量增加可能導(dǎo)致血液稀釋，出現(xiàn)血紅蛋白濃度下降。表現(xiàn)為面色蒼白、活動后心悸，可通過增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊。

2、體位性低血壓

增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身時(shí)腦部供血不足引發(fā)頭暈。常伴隨眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)，建議改變體位時(shí)動作緩慢，避免長時(shí)間站立。

3、妊娠期高血壓

血壓升高可能導(dǎo)致腦血管痙攣，出現(xiàn)頭痛伴頭暈。需監(jiān)測血壓，若血壓超過140/90mmHg需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片。

4、低血糖

胎兒快速生長階段對葡萄糖需求增加，空腹時(shí)易出現(xiàn)冷汗、手抖等低血糖反應(yīng)。建議少量多餐，隨身攜帶餅干等零食，避免空腹時(shí)間過長。

5、睡眠不足

孕晚期身體負(fù)擔(dān)加重影響睡眠質(zhì)量，長期睡眠缺乏會導(dǎo)致精神萎靡、注意力不集中。可通過左側(cè)臥位、使用孕婦枕改善，必要時(shí)咨詢醫(yī)生評估睡眠障礙。

孕晚期需保持每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免長時(shí)間保持同一姿勢。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、血糖和血常規(guī)指標(biāo)，若頭暈伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或胎動異常，須立即就醫(yī)。注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，夜間睡眠時(shí)可墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。