兒童頭發(fā)干枯毛躁可通過調(diào)整飲食、正確洗護(hù)、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免物理損傷、就醫(yī)排查病理因素等方式改善。兒童頭發(fā)干枯毛躁可能與遺傳、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、氣候干燥、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于改善頭發(fā)干枯，可適量增加魚類、雞蛋、豆類的攝入。缺鋅可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，可適當(dāng)補(bǔ)充牡蠣、瘦肉等含鋅食物。維生素A缺乏易致毛囊角化，胡蘿卜、西藍(lán)花等深色蔬菜可幫助補(bǔ)充。避免長期高糖高脂飲食，這類飲食可能加重頭皮油脂分泌失衡。

2、正確洗護(hù)

選擇pH值5.5左右的弱酸性兒童專用洗發(fā)水，每周清洗2-3次為宜。水溫控制在37-40℃，過熱會(huì)破壞頭皮屏障。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩，忌用力抓撓。吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離，低溫檔吹至半干即可。梳頭選用寬齒木梳，從發(fā)梢逐漸向上梳理。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

維生素B族缺乏可能影響毛囊代謝，可通過全谷物、綠葉蔬菜補(bǔ)充。缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干燥，動(dòng)物肝臟、紅肉是良好鐵源。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AD滴劑等制劑。核桃、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于改善發(fā)質(zhì)。

4、避免物理損傷

減少橡皮筋扎發(fā)過緊的行為，防止?fàn)恳悦摪l(fā)。夏季外出戴透氣遮陽帽，避免紫外線直接損傷毛鱗片。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽，游后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。避免使用卷發(fā)棒、直發(fā)夾等高溫造型工具。

5、就醫(yī)排查

若伴隨頭皮紅斑、脫屑可能為特應(yīng)性皮炎，需使用丁酸氫化可的松乳膏等藥物。真菌感染會(huì)引起斷發(fā)干枯，確診后需用硝酸咪康唑乳膏治療。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)，需檢查甲功五項(xiàng)。遺傳性代謝病如苯丙酮尿癥也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，需專項(xiàng)篩查。持續(xù)性干枯建議檢測血清鐵蛋白、維生素D等指標(biāo)。

家長應(yīng)定期觀察兒童頭發(fā)狀態(tài)變化，建立均衡的膳食結(jié)構(gòu)，保證每日攝入12種以上食物。選擇無硅油無皂基的兒童洗護(hù)產(chǎn)品，洗發(fā)后及時(shí)擦干耳后及頸部皮膚。冬季外出可佩戴純棉材質(zhì)帽子，減少靜電產(chǎn)生。若調(diào)整生活方式2-3個(gè)月仍無改善，或伴隨指甲凹陷、皮膚干燥等癥狀，需及時(shí)至兒科或皮膚科就診。日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但避免使用成人護(hù)發(fā)精油等產(chǎn)品。