老人不吃飯沒(méi)有食欲可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。老人食欲不振可能與消化功能減退、慢性疾病、藥物副作用、情緒低落、口腔問(wèn)題等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，如雞蛋羹、魚(yú)肉泥、南瓜粥等，避免油膩或辛辣刺激。可將食材切碎或打成糊狀，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如牛奶、豆腐、西藍(lán)花等。注意食物溫度適宜，避免過(guò)冷過(guò)熱。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量約為常規(guī)餐的1/2。可在上午和下午增加堅(jiān)果、酸奶等健康加餐。避免一次進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)維持血糖穩(wěn)定。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
鼓勵(lì)老人進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)，每天15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)代謝需求。注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。
4、藥物治療
若由慢性胃炎引起，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力；因消化不良可選用胰酶腸溶膠囊；抑郁導(dǎo)致的食欲減退需配合舍曲林片等抗抑郁藥。所有藥物須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
5、心理疏導(dǎo)
陪伴老人用餐營(yíng)造愉悅氛圍，避免單獨(dú)進(jìn)食。關(guān)注其情緒變化，通過(guò)聊天、園藝等活動(dòng)轉(zhuǎn)移焦慮。若長(zhǎng)期情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)，排除老年抑郁癥等疾病因素。
日?？蓢L試用山楂、陳皮泡水飲用促進(jìn)消化，餐前提供開(kāi)胃小菜如醋拌黃瓜。定期檢查口腔健康，假牙不適及時(shí)調(diào)整。記錄飲食情況便于醫(yī)生評(píng)估，若體重持續(xù)下降或伴隨嘔吐需立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食影響睡眠質(zhì)量。