總是放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，但頻繁放屁可能提示存在消化系統(tǒng)問題。
1、飲食結(jié)構(gòu)
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等，這類食物含有較多低聚糖和膳食纖維，在腸道發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少易產(chǎn)氣食物的攝入量，適當(dāng)增加米飯、面條等低纖維主食的比例。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異常可能導(dǎo)致氣體在腸道內(nèi)積聚過多。這種情況通常伴有腹脹、噯氣等癥狀?？梢酝ㄟ^規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)來改善胃腸功能，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥物。
3、腸道菌群失調(diào)
腸道內(nèi)有害菌過度繁殖會(huì)加劇食物發(fā)酵產(chǎn)氣過程。長期使用抗生素、壓力過大等因素都可能破壞腸道菌群平衡?？勺襻t(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑進(jìn)行調(diào)理。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)缺乏乳糖酶會(huì)導(dǎo)致乳糖在結(jié)腸被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣。這類人群在食用牛奶、冰淇淋等乳制品后容易出現(xiàn)腹脹、排氣增多等癥狀?？蛇x擇低乳糖或無乳糖的乳制品替代。
5、腸易激綜合征
這是一種功能性腸病，常表現(xiàn)為腹痛、腹脹伴排便習(xí)慣改變。可能與內(nèi)臟高敏感性、腦-腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)。治療上可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物，配合低FODMAP飲食。
日常生活中應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過快吞入過多空氣；保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；可嘗試腹部按摩緩解腹脹癥狀；若癥狀持續(xù)不緩解或伴有體重下降、便血等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。飲食上建議記錄食物日記，找出可能誘發(fā)癥狀的特定食物并避免食用。