能放屁是胃腸功能正常的表現(xiàn)，可能與飲食結(jié)構(gòu)、吞咽空氣、腸道菌群活動(dòng)、胃腸動(dòng)力增強(qiáng)、食物不耐受等因素有關(guān)。
一、飲食結(jié)構(gòu)
攝入較多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、西藍(lán)花、洋蔥等，這些食物含有較多膳食纖維或碳水化合物，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體。這種情況無(wú)須特殊處理，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于減少排氣。
二、吞咽空氣
進(jìn)食過(guò)快、飲用碳酸飲料或嚼口香糖時(shí)會(huì)吞入較多空氣，氣體通過(guò)腸道排出形成屁。建議細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)量攝入產(chǎn)氣飲品。
三、腸道菌群活動(dòng)
腸道內(nèi)正常菌群分解未消化食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生氫氣、甲烷等氣體。保持規(guī)律作息和均衡飲食可維持菌群平衡。
四、胃腸動(dòng)力增強(qiáng)
可能與腸易激綜合征、胃腸功能紊亂等疾病有關(guān)，常伴隨腹脹、腹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。
五、食物不耐受
乳糖不耐受或果糖吸收不良時(shí)，未消化糖類(lèi)在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。通常伴有腹瀉、腹鳴等表現(xiàn)，需避免攝入相關(guān)食物，必要時(shí)使用乳糖酶片改善癥狀。
排氣是正常生理現(xiàn)象，但若伴隨持續(xù)腹痛、排便習(xí)慣改變或血便等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，減少紅薯、板栗等易產(chǎn)氣食物攝入，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)腸道氣體排出，保持腹部保暖避免受涼刺激腸蠕動(dòng)異常增快。