6-12歲兒童不建議喝咖啡?？Х纫蚩赡苡绊憙和窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育，并引發(fā)睡眠障礙、心悸等不良反應(yīng)。
咖啡因是咖啡中的主要活性成分，對(duì)兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。6-12歲兒童正處于身體和大腦發(fā)育關(guān)鍵期，咖啡因可能干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致注意力不集中、情緒波動(dòng)等問題。部分兒童飲用后可能出現(xiàn)入睡困難、夜間易醒等睡眠障礙，長期睡眠不足可能影響生長激素分泌。咖啡因還會(huì)刺激心臟，引發(fā)心率加快、心悸等不適，尤其對(duì)咖啡因敏感的兒童癥狀更明顯?？Х戎械膯螌幩峥赡芤种畦F、鈣等礦物質(zhì)吸收，增加兒童營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)。
極少數(shù)情況下，如兒童因特殊醫(yī)療需求需攝入咖啡因，應(yīng)在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下控制劑量。例如某些治療注意缺陷多動(dòng)障礙的藥物可能含微量咖啡因成分，但日常飲食中仍須避免額外攝入。
家長應(yīng)為6-12歲兒童選擇更安全的飲品替代咖啡，如牛奶、豆?jié){等富含鈣質(zhì)的飲品有助于骨骼發(fā)育，淡蜂蜜水可提供適量能量，鮮榨果汁能補(bǔ)充維生素但需控制糖分?jǐn)z入。日常注意培養(yǎng)兒童飲水習(xí)慣，白開水是最佳選擇。若兒童誤飲咖啡后出現(xiàn)心慌、失眠等癥狀，家長需密切觀察并及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。建議通過親子閱讀、戶外活動(dòng)等方式幫助兒童建立健康的生活方式，避免接觸含咖啡因飲品。