腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后恢復(fù)時(shí)間通常為1至3個(gè)月，具體恢復(fù)時(shí)間與手術(shù)方式、患者年齡及術(shù)后康復(fù)鍛煉等因素有關(guān)。
術(shù)后1至2周是急性恢復(fù)期，此時(shí)手術(shù)創(chuàng)口初步愈合，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴腰圍進(jìn)行短距離行走，但應(yīng)避免久坐、彎腰和提重物。術(shù)后2至4周進(jìn)入功能恢復(fù)初期，疼痛和麻木感明顯減輕，可逐步開始腰背肌的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如平板支撐，以增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。術(shù)后1至2個(gè)月是恢復(fù)關(guān)鍵期，多數(shù)患者日?；顒?dòng)已無(wú)明顯障礙，可進(jìn)行游泳、慢走等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免籃球、跳繩等涉及劇烈扭轉(zhuǎn)和沖擊的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后2至3個(gè)月基本達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，可逐步恢復(fù)輕體力勞動(dòng)，但重體力勞動(dòng)者或需更長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。整個(gè)恢復(fù)過(guò)程中，神經(jīng)功能的完全恢復(fù)可能持續(xù)數(shù)月，下肢麻木無(wú)力等癥狀的改善速度因人而異。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小，但椎間盤的修復(fù)和周圍組織的重塑需要時(shí)間，過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)可能影響遠(yuǎn)期效果。
術(shù)后恢復(fù)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化鍛煉方案。早期以臥床休息為主，可進(jìn)行踝泵練習(xí)預(yù)防深靜脈血栓。中期加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐法，但需注意動(dòng)作規(guī)范避免損傷。后期逐漸融入日常生活，注意保持正確坐姿和站姿，使用硬板床，控制體重以減少腰椎負(fù)荷。如恢復(fù)期間出現(xiàn)疼痛加劇、下肢無(wú)力或大小便功能障礙，應(yīng)及時(shí)復(fù)查。定期隨訪對(duì)于評(píng)估恢復(fù)情況和調(diào)整康復(fù)計(jì)劃至關(guān)重要，通常術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需返回醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)和功能評(píng)估。