月經(jīng)血塊多可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、服用藥物等方式改善。月經(jīng)血塊多可能與受寒、氣血不足、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、凝血功能異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間避免生冷寒涼食物，如冰淇淋、冷飲等，可適量食用紅糖姜茶、紅棗枸杞湯等溫補(bǔ)類(lèi)食物。紅糖有助于促進(jìn)血液循環(huán)，姜能驅(qū)散寒氣，紅棗和枸杞可補(bǔ)充氣血。日?？稍黾痈缓F元素的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血加重血塊形成。
2、熱敷腹部
用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50℃為宜，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，減少經(jīng)血淤積。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免盆浴或長(zhǎng)時(shí)間泡澡，以防感染。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈跑跳。溫和的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助經(jīng)血排出，減少血塊滯留。經(jīng)期前兩天量多時(shí)可減少活動(dòng)量，后期逐漸恢復(fù)。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
4、中藥調(diào)理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸或八珍益母丸，血瘀型可用少腹逐瘀顆粒。中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證使用，連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月經(jīng)周期。服藥期間忌食辛辣刺激，保持作息規(guī)律。月經(jīng)前一周開(kāi)始服用效果更佳。
5、服用藥物
子宮內(nèi)膜異位癥引起的血塊可遵醫(yī)囑使用散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊，子宮肌瘤患者可用桂枝茯苓膠囊。凝血異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氨甲環(huán)酸片等抗纖溶藥物。所有藥物均需排除禁忌證后使用，不可自行增減劑量。
建議記錄每次月經(jīng)血塊的大小、顏色及伴隨癥狀，若血塊持續(xù)超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常注意腰腹部保暖，避免熬夜和情緒波動(dòng)，經(jīng)期保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品。每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)子宮病變。