女谷一般是指女貞子，常見用法主要有煎湯內(nèi)服、研末吞服、泡酒飲用、熬膏服用、配伍入膳等。
1、煎湯內(nèi)服
女貞子可單獨或與其他中藥材配伍煎煮后服用，適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀。煎煮前需將女貞子搗碎，有助于有效成分溶出。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量和配伍。
2、研末吞服
將干燥女貞子研磨成細粉后直接吞服或裝入膠囊，便于攜帶和定量服用。這種方式適合需要長期調(diào)理的人群，但需注意脾胃虛寒者慎用，建議搭配溫性藥材以中和其涼性。
3、泡酒飲用
女貞子與枸杞、熟地黃等藥材共同浸泡于白酒中制成藥酒，具有滋補肝腎功效。浸泡時間通常需要15-30天，每日飲用不宜超過50毫升。酒精過敏或肝功能異常者禁用此用法。
4、熬膏服用
將女貞子與蜂蜜或阿膠等輔料熬制成膏方，適合秋冬季節(jié)滋補服用。膏方濃度較高，每次取5-10克用溫水化開服用即可。糖尿病患者應(yīng)避免含糖膏方，可選用無糖型制劑。
5、配伍入膳
女貞子可與烏雞、排骨等食材燉湯，或與粳米煮粥食用。作為藥膳使用時用量宜少，通常每次5-10克，避免過量影響膳食口感。建議每周食用不超過3次，連續(xù)服用2周后暫停數(shù)日。
使用女貞子時需注意其性涼，長期大量服用可能導(dǎo)致腹瀉等不適。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用，孕婦及兒童使用前需咨詢中醫(yī)師。建議選擇正規(guī)藥店采購經(jīng)過炮制的中藥飲片，避免自行采集生品使用。服用期間忌食辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息有助于藥效發(fā)揮。若出現(xiàn)食欲減退、腹痛等不良反應(yīng)應(yīng)及時停用并就醫(yī)。