孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)通常根據(jù)孕前體重指數(shù)制定，單胎妊娠總增重范圍在8-14公斤之間，具體需結(jié)合個體差異評估。

孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議增重12.5-18公斤，這類人群需要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的攝入，每周增重幅度控制在0.5公斤左右較為理想。孕前體重指數(shù)正常范圍在18.5-24.9的孕婦，推薦增重11.5-16公斤，需保持均衡飲食并配合適度運(yùn)動，每周增重0.4公斤為宜。孕前超重即體重指數(shù)25-29.9的孕婦，應(yīng)將增重控制在7-11.5公斤，需減少高糖高脂食物攝入，每周增重不超過0.3公斤。孕前肥胖即體重指數(shù)超過30的孕婦，增重范圍建議控制在5-9公斤，需要嚴(yán)格監(jiān)測血糖血壓指標(biāo)，每周增重0.2公斤即可滿足胎兒需求。

孕期體重管理應(yīng)貫穿妊娠全程，定期產(chǎn)檢時需監(jiān)測宮高腹圍變化。建議選擇全谷物、深色蔬菜、低脂乳制品等營養(yǎng)密度高的食物，避免空熱量食物攝入。保持每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步等，有助于維持合理增重速度。若出現(xiàn)體重增長過快或不足，應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生調(diào)整膳食方案。