孕期體重增長標準通常為10-12千克，具體數(shù)值需結(jié)合孕前體重指數(shù)調(diào)整。

孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議孕期增重12-18千克，以滿足胎兒發(fā)育需求。孕前體重指數(shù)在18.5-24.9的正常范圍孕婦，增重10-12千克較為適宜。孕前體重指數(shù)25-29.9的超重孕婦，需將增重控制在7-10千克。孕前體重指數(shù)超過30的肥胖孕婦，增重應(yīng)嚴格限制在5-7千克。雙胎妊娠孕婦的增重標準可適當放寬至15-20千克。體重增長需遵循漸進原則，孕早期增重1-2千克，孕中期每周增重0.3-0.5千克，孕晚期每周增重0.4-0.6千克。孕期體重管理需通過定期產(chǎn)檢監(jiān)測，結(jié)合宮高、腹圍、超聲檢查等綜合評估胎兒發(fā)育狀況。

建議孕婦保持均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物及新鮮蔬菜水果，避免高糖高脂食物。適量進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每周累計150分鐘。記錄每日體重變化，出現(xiàn)短期內(nèi)體重增長過快或停滯需及時就醫(yī)。注意補充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素，保證充足睡眠，保持心情愉悅，有助于維持合理體重增長曲線。